95 visitors think this article is helpful. 95 votes in total.

Жидкая диета для похудения, эффективные меню, отзывы

Как похудеть быстро на жидких диетах

Как похудеть быстро без. ложек жидкого. в период диеты. Как похудеть на кг за. Эта новая диета поможет вам тогда, когда все остальные оказались неэффективными. Безопасная жидкая диета для похудения позволит сбросить 15 кг за две недели. Стоит отметить, что в мире существует достаточно много разнообразных жидких диет. Их различие заключается в длительности, строгости и перечне потребляемых продуктов. Есть одна из жидких диет – кефирная или диета на томатном соке. Традиционно эти диеты предполагают выпивать ежедневно по 1-1,5 л вышеприведенного продукта и ест еще скудную, низкокалорийную пищу. Но придерживаться такой диеты все две недели категорически не рекомендуется – это может привести к плачевным результатам. К самым экстремальным диетам из разряда жидких относится, например, диета на воде. По сути, такой рацион «питания» являет собой разновидность голодания, именно поэтому его можно применять крайне редко в профилактических и разгрузочных целях. При выборе любой жидкой диеты важно понимать, что результат будет в первую очередь зависеть от количества лишних килограммов. Если вы, например, весите, 85 кг, ваш идеальный вес – 55, то, скорее всего, лишние 10-15 килограммов при правильном питании и умеренных физических нагрузках уйдут уже за 1,5 месяца. Если же при этих параметрах сидеть на строгой диете и немного заниматься спортом, то потеря 15 килограммов действительно может быть достигнут за две недели. В этом случае важно понимать, что стремительная потеря веса (при любой диете) – это довольно серьезный стресс для организма. Основная масса жидких диет рассчитана на потреблении жидких каш на воде или молоке и супов. Ужин: тушеные овощи, овощное или картофельное пюре. Предлагаемая сегодня жидкая диета предполагает такой рацион питания: - кефир;- натуральные фруктовые соки;- нежирное молоко;- томатный сок;- манная каша, приготовленная на молоке;- овощные супы;- супы-пюре с овощами или мясом: курицей или говядиной (все ингредиенты должны быть перебиты в жидкое пюре);- овощное пюре;- картофельное пюре;- зеленый чай;- травяной чай;- яблоки;- морковь;- помидоры;- огурцы;- тушеные овощи. За 1-2 часа до сна стоит выпить кефир или томатный сок. Примерное меню жидкой диеты для похудения на 15 кг за 2 недели выглядит так: Завтрак: манная каша, овощное или картофельное пюре (блюда взаимозаменяемы) . Исходя из такого рациона, можно самим составить себе меню для быстрого похудения на 2 недели. Эта жидкая диета относится к разряду низкокалорийных. Чтобы эффект был максимально высоким, старайтесь есть в четко отведенные для этого часы. Читайте также: Гречневая диета: неделя – минус 7 кг Эффект от жидких диет для похудения достигается за счет того, что в организм поступает жидкая или полужидкая пища, которая максимально ускоряет процесс обмена веществ.

Next

Углеводы: сколько содержится в продуктах (таблица, список) | Food and Health

Как похудеть быстро на жидких диетах

Звездный тренер Трейси Андер знает секреты как похудеть за месяц, недели и даже за часов! Прислушайся к. Если нужно похудеть быстро и не навредить организму, у меня есть специальная диета, рассчитанная на недели. За этот. яйца с жидким желтком всмятку или пашот. Предложим вам 15 продуктов, которые способствуют сжигаю жира в нашем организме. Когда вы их употребляете , вам нужно больше энергии, что б их переварить. Поэтому лишние калории не откладываются и не остаются на ваших бочках. Читать далее » Существуют продукты с нулевой калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Нет проблем, каждый день уделяйте себе совсем немного времени и результат будет потрясающим. Всего лишь нужно приседать и увеличивать нагрузки день ото дня. Всего одна неделька и все будут засыпать вас комплиментами. Сначала будет не легко, но представляйте какая ваша попка станет аппетитной после и сразу станет все легче. Читать далее » Ищите способ как же быстро похудеть, нет ответа и все лениво. Куриные грудки являются основой питания при многих схемах похудения. С одной стороны куриная грудка относится к диетическим продуктам, с другой стороны предлагается несбалансированное в отношении белков, жиров и углеводов питание. Куриная грудка — источник легкоусвояемого белка, который достаточно низкокалориен, так как в нем содержится немного жиров. Куриный белок обеспечивает насыщение организма и не возникает быстрого чувства голода. Читать далее » Индюшатина более «благородное» мясом, чем курица. Мясо индейки более диетическое, более мягкое и содержит больше белка, чем куриная грудка. Диета на индейке относится к классическим белковым диетам. Читать далее » Принцип зеленой диеты прост: есть побольше продуктов зеленого цвета ( зеленые фрукты или овощи), периодически добавляя к рациону крупы, яйца, молочные продукты, мед, нежирные мясо и рыбу. Продукты зеленого цвета содержат мало крахмала и углеводов. употребляйте большое количество воды в сутки, не менее 2 литров. Читать далее » Вкусная диета поможет вам похудеть и совсем не отказываться при этом от любимых продуктов. Эффективность этой диеты состоит в том, что она состоит из продуктов не содержащих жиры. Единственное от чего придется отказаться — так это от углеводной еды. Лук, сельдерей и другая зелень , которые входят в борщ способствуют расщеплению жира, который отложился в вашем организме. Продолжительность диеты составляет 7 дней, за это время сбрасывается от 3 до 5 кг. Улучшится обмен веществ благодаря чудному диетическому борщу. Читать далее » Данную диету рекомендуется соблюдать людям, у которых имеется отечность, гипертония, нарушено кровообращение. Если строго соблюдать рацион, то вы гарантированно потеряете 4-5 кг. В ее основу входят продукты, которые богатые калием (абрикосы, скумбрия, картофель, виноград, изюм, морская капуста, чернослив и другие продукты). Читать далее » Во время злаковой диеты забываем о вредной и жирной пищи и переходим на каши. Удалить пищевую соль и ограничить употребление жидкости. Поэтому она часто включается в рацион питания при диетах. Читать далее » Принцип этой диеты — повышенное употребление белковых продуктов и практически полное отсутствие углеводов. И каши будем готовить исключительно из злаковых круп. Калиевая диета состоит из 4-х рационов (I-II рацион имеют продолжительность 1-2 дня, III-IV длятся 2-3 дня). Читать далее » Капуста низкокалорийный и доступный продукт. В капусте много клетчатки, которая улучшает работу кишечника. Во время диеты снижаем количество потребляемой соли. Так, например, гречка злаком не является, а рис — является. Кроме того в капусте, особенно в белокочанной, много витамина С. Эта диета очень эффективна, многие диеты не дают такие результаты, как злаковая. А тартроновая кислота, содержащаяся в капусте препятствует превращению углеводов в жир.

Next

Жидкая диета для похудения: отзывы и результаты

Как похудеть быстро на жидких диетах

Шоколадная диета; . Белковая и яичная диета; . Питьевая диета на день; . Арбузная диета; . Как похудеть с помощью рисовой диеты? Как похудеть за день. диета на день. Феномен супа — именно так называют диетологи способность жидких продуктов воздействовать на человека. Питьевая диета полностью исключает процесс жевания и, если вы на нее решитесь - следует понимать, что в течении 30 дней вы не будете ничего есть. Однако, это не голодание, как многие могли подумать. Суть питьевой диеты в том, что желудочно-кишечный тракт отдыхает, не получая твердую пищу, а это означает похудение и ликвидацию чувства тяжести, чувства переполнения и другие неприятные проблемы. При голодании люди пьют только воду, соответственно, получают мизер калорий. Еще есть бульоны, кисломолочные продукты, соки овощные и фруктовые, но только без сахара... Как и большинство девушек, готовится к летнему сезону я начала летом. Наступило лето, а кто не хочет летом быть стройняшкой? Ну а вообще подруга нахваливала питьевую, говорила что с ней можно сбросить чуть ли килограмм за день. Рассчитан этот рацион питания на 30 дней, судя по многочисленным статьям по этой теме, однако питьевая диета получает гарантировано положительные отзывы и через значительно меньший срок. Сидела я на питьевой диете 2 недели и сбросила 9 кг, жирок быстро ушел, но как всегда не там, где хотелось бы. Хватит 2-4 дней, чтобы заметить, как начинается похудение. В принципе, я никогда не сидела на диетах, да и не нужны они мне были особо. А хотелось бы мне чтоб мои ноги стали худее, но худее стали живот и грудь:( Для меня это было тяжело, особенно первые 3-4 дня. Лучше всего не все подряд пить, а к примеру - чистая вода, минеральная вода типа нарзана или кармадона, бульоны (куриный и говяжий с минимальным количеством соли), молоко 3,5% жирности (не более стакана в день), кефир нормальной жирности. Зеленый чай, про кофе забудьте, так же и про черный чай. Случайно попала в группу так называемых вечно худеющих девушек и понеслось. Я такой человек, что кушать мне хочется всегда и везде, и сила воли у меня практически отсутствует. Чтобы проще сесть на такую диету постепенно уменьшите потребление пищи, сначала взвесьте сколько вы съедаете в день, это количество делите по полам, далее доводите до 100-150 грамм в сутки, после 3-5 дней такой диеты можно переходить на воду. Много читала, они рассказывали свои истории о похудении, обсуждали какие диеты эффективные, а какие не очень. Девочки рассказывали, что на ней сидеть легко и за короткий промежуток времени можно потерять много лишних килограмм. Сидела я на этой диете ровно 14 дней, этого достаточно, что бы не угробить свой организм. Тем у кого больной желудок и особенно больные почки эта диета строго противопоказана! Что бы начать эту диету, лично я, готовлюсь за 3 дня. Но посидев на этой диете 2 недели я заметила, что теперь я могу себе запрещать если не все, то очень многое и долгое время не срываться. Выходить с такой диеты надо тоже осторожно, желательно полностью поменять образ жизни если вес был большим минимум на 3-4 года, пока организм не привыкнет к достигнутому весу. Сброс очень сильный, следите за состоянием организма, если от слабости начнет кружиться голова и начнет появляться слабость лучше аккуратно выйти с этой диеты. Будете загибаться от боли в желудке, а вылечить его как знаете не так то просто. Но поспешу сразу обрадовать всех, кто тут собрался: вес - то вы потеряете, очень хорошо потеряете, и даже, возможно, прочистите организм (у меня, например, на какой-то период аллергия закончилась после голодовки такой), но в какой-то определённый момент организм перемкнёт и вы больше никогда не сможете скинуть вес от других диет и даже занятия спортом вам помогать будут меньше, чем прежде. Девочки, подростки, не ходите по граблям, я довела себя до анорексии в 17 лет, потом до булимии - а это такой ужас, от которого даже психологи крестятся как от чумы. по 10 лет людей не отпускает, мне три года потребовалось, чтобы вылечиться - а это минус волосы, плохие зубы, дефицит калия и магния в организме, что приводит к ВСД и паническим атакам с развитием фобий. И я тут не пытаюсь никого переубедить или напугать, просто я всегда имела стальное здоровье, занималась спортом, имела крепкую нервную систему, и думала, что меня уж точно это никогда не коснётся... Через три года более-менее реабилитации я просто пошла на секцию единоборств и стала заниматься три раза в неделю по 1,5 часа. Достоинства: похудеть быстро и почистить желудок можно с помощью этой диеты! Уменьшаю потихоньку количество продуктов на день, и постепенно с вечера перехожу на кефирчик, а на следующее утро бульон любой без соли, в часиков 12 чай с 1 ч. сахара или коктейль молочный, в 14 - чай сладкий, в 16 - томатный сок, в 18 - стакан йогурта или молока. И так, плюсы данной диеты: быстрое похудение; выводятся токсины; растет сила воли; кожа становится чуть лучше; желудок уменьшается, а значит потом человек будет наедаться быстрее. Диета достаточно легкая, сложно и тяжело в первые два дня, ну по крайней мере у меня так было. Питьевая диета от слова пить, ну это и так понятно. Как видите, продуктов достаточно много и они разнообразные, не обязательно сидеть на одном чае и воде. Минус ужин и тело даже при вашем том же весе будет выглядеть намного красивее и стройнее, я уже не говорю о том, что вес по-любому пойдёт вниз, общий тонус станет выше, работоспособность и настроение улучшится. Первое время тяжело, постоянно хотелось спать, особенно первую неделю. Но это совсем не предел, я просто пила ту же кока-колу, чай с сахаром, какао литрами просто. Недостатки: первых 2 дня тяжеловато пересилить себя, но потом всё как по-маслу! Минусы: - первое время очень сложно не кушать; - если нет силы воли, то ой как несладко придется; - трудно потом выходить(правильный выход занимает 20 дней); - если есть проблемы со здоровьем, то лучше не сидеть на питьевой диете, а просто сокращать калории; - через некоторое время возвращается вес. Сегодня начинается восьмой день диеты, начала с веса 69 кг, рост 160 см. Я пью коктейль Альмазед (немецкий) и воду, а еще комплекс витаминов и минералов. Я покупала кефиры и йогурты с пониженной жирностью, или вообще нежирные, если брать 3,2% например, то толку от такой диеты. Кушать совершенно не хочется, внешне уже есть результаты, муж говорит: "миниатюрничаешь". Я когда-то такую же ошибку допускала и удивлялась почему не уходит вес, ела одни фрукты и занималась спортом, очень много. На ней уходит не только лишний вес, но и формы, то есть если ноги скажем так жирноватые, то они заметно худеют уже через дней 5-неделю. Кстати, я здесь много читала, что девочки пьют фрукты, перемешанные в бледнее и жалуются, что плохие отвесы, так вот, фрукты категорически нельзя, т.к. Купили коктейль, а там написано от чего нужно отказаться во время диеты, от сладостей (какао и йогурты тоже сюда входят) и от фруктов. В животе от этой диеты сама легкость, со временем кушать совсем не хочется, да и зачем, йогурт питательный и он отлично утоляет голод. Так что, если хотите результатов - будьте к себе пожестче)) До конца моей диеты 23 дня. Думаю завтра целый день воду и какао пить, а 22 апреля взвешусь)) Я на данный момент уже неделю сижу на этой диете. Правда домашние поддержали, из рациона пропали колбаса, жареное мясо, котлеты, жареная картошка. Чувствовала я себя хорошо на протяжении всей диеты. И помните, не стоит срываться на котлетку, или думать, что от одного бутербродика ничего не будет. Я много искала в интернете для себя подходящую диету, но эта пока самая нормальная, и отзывы о ней приличные. Для начала попробую посидеть 10 дней, если буду чувствовать себя нормально, посижу ещё 10 дней, глядишь, так 30 дней и высижу. Едят отварное мясо из моих бульонов с вареными овощами, так же из моих бульонов и все вполне довольны, тоже подразгружаются. Будет, одним бутербродом вы все равно не наедитесь, только желудок раздразните, а толку никакого не будет. Вообще, разные люди ставят себе разные рамки этой диеты. Кто-то сидит 5 дней, кто-то 7, кто-то как и я-14 дней, а кто-то и 30 дней. Кто сколько может и у кого какой организм, ведь многим людям достаточно сложно отказаться от их любимых продуктов. Но сколько бы вы не сидели на этой диете, из неё нужен правильный выход. Да-да, выход, а не сесть и накушаться жаренного всего на следующий же день. Итак, выход такой: 1 неделя - завтрак 200 грамм каши, обед и ужин - питьевые. 2 неделя - завтрак произвольный, обед и ужин питьевые. 3 неделя - завтрак питьевой, обед - каша, ужин - фрукты и овощи. Вообще очень удобная диета, ничего особенного не требуется. 4 неделя - завтрак и обед - мясо или рыба, овощи, каши, ужин - кефир. Именно следуя всем этим правилам эта диета принесет вам радость и хорошие результаты. А вся энергия, которая уходила на пережевывание твердой пищи сохраняется, и используется на более полезные и необходимые дела. Сестра посмотрев на меня, с завтрашнего дня тоже на питьевую диету садится, теперь еще и весело будет. Достоинства: очищение, хорошая кожа, хорошо уходят объемы. Йогурты, чаи, компотики и прочее - все что пьется - твое меню во время диеты! Однако, первые пару дней желание пожевать просто огромное! Аж скулы сводит)))) Но так как диета вполне сытная, два дня позади и вот ты уже на питьевой как третий день. Лучше пить больше воды и не отходить далеко от туалета, я бегала часто. На третий день уже заметны первые результаты - спадает отечность, и прибавляется энергии. До конца диеты, а она вообще должна продолжаться 30 дней, я не до сидела.

Next

Жидкая диета быстрый способ похудеть на кг Журнал.

Как похудеть быстро на жидких диетах

Не знаешь, как быстро похудеть в домашних условиях? Попробуй эту жидкую диету! Смузи — это ягодная, фруктовая или овощная смесь, пропущенная через блендер до состояния однородной массы. Смузи как диетическая методика способствует похудению за счет употребления низкокалорийной пищи, пропущенной через блендер: Диетическая методика похудения на коктейлях имеет несколько вариантов. Питьевая диетическая программа на смузи длится 7 — 10 дней и помогает сбросить более 5 лишних килограммов. Ежедневный прием пищи должен примерно состоять из следующих коктейлей: Жидкий вариант, как и питьевой, длится около трех дней, и относится к разряду очистительных методик организма. Главное условие, которое необходимо придерживаться при жидкой методике — утреннюю трапезу начинать с фруктов, а заканчивать вечером овощами и зеленью. Овощные смузи диеты очень полезны для организма, так как улучшают мозговую активность и настроение, повышают иммунитет, снижают вес, выводят токсины и отлично усваиваются кишечником, мягко очищая его. Кроме этого, в овощные коктейли можно добавлять и фрукты. Основные рецепты овощных напитков: Для того, чтобы не набрать прежний вес, необходимо придерживаться правильного выхода из данной диетической методики. Для этого на протяжение трех недель нужно утро начинать с овсянки, на обед желательно кушать овощные и мясные супы и заканчивать салатом. Также в период выхода стоит помнить об употреблении жидкости. При соблюдении этой рекомендации вес будет легко удержать и не нарушиться процесс пищеварения. Переносится диетическая программа довольно легко и повторить ее можно уже через месяц. Отзывы о диете смузи врачей — диетологов одобрительные, так как такой рацион питания хорошо усваивается, отлично очищает организм и насыщает его питательными веществами. Для многих похудевших на смузи данный метод оказался одним из наилучших и результативных способов снизить вес. Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть: Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями. Подробнее Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов. Подробнее Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес. Подробнее Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом. Подробнее Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Next

Жидкая диета для похудения: отзывы и результаты

Как похудеть быстро на жидких диетах

Диета на гречке — отличный способ быстро похудеть, тем более, что такая диета считается еще и полезной для здоровья. гречневая диета фото shutterstock. Здесь уместно вспомнить правило йогов твердую пищу нужно пить, а жидкую — есть. ЧИТАЙ ТАКЖЕ Борьба за фигуру как не. Недавно я написала пост про миф про 5-разовое питание — на тот момент я 5 недель худела на диете 5:2 и похудела на 11 кг. На сегодняшний день прошло еще 3 недели и в минусе еще на 5. Итого — примерно 17 кг за 8 недель (2 месяца будет 7 ноября). Это невероятное изменение произошло очень быстро и эти результаты меня просто окрылили. Ведь я несколько месяцев была в состоянии ожирения и морально была готова расстаться с этим безумным количеством лишнего веса (примерно 25 кг), но мне было страшно. Да, я набирала вес и раньше, но всегда худела довольно быстро. У меня так устроен организм, он хорошо отзывается на практически любую программу ограничения калорий — меня никогда не пугали лишние 6-8 кило, я могла скинуть их за 3 недели. Но за те два раза, что я отсидела на он-лайн программах, у меня просто отвалились крылья и уверенность в себе (читайте про то, как справиться с диетическим мышлением) — ведь завязавшись в узел, глотая на завтрак и ужин яичные белки, а на перекусы — рисовые хлебцы со вкусом туалетной бумаги, эти же же 8 кило уходили с таким боем, и не за 3 недели, а за 3 месяца! Тут легко потерять надежду, особенно учитывая полную мобилизацию воли и тела, отрешение от социальной жизни — я думала, что просто никогда уже не смогу похудеть, слишком много лишнего веса. Ну или давайте посчитаем — если 8 кг «уходят» за 12 недель, то на 25 я буду «худеть» почти год. Это нереально, я не могла представить себе такой долгий процесс, я бы никогда такое не выдержала. Опять же, согласно исследованиям ученых, не рекомендуется худеть дольше 6 месяцев, нужно делать перерывы. Похудение — дикий стресс для организма, создавая дефицит калорий, мы заставляем организм голодать. Наверняка и вы не раз слышали советы бывалых экспертов о том, что «если у вас 30 лишних кило, приготовьтесь к борьбе на год, завяжитесь в узел и держитесь». Понятно, что такого рода «экспертам» выгодно, чтобы вы как можно дольше сидели у них на игле — покупали программы, подписывались на «мотивационные» фотографии, смотрели видео и окончательно сломали себе голову, лишившись критического мышления. Целая индустрия похудения работает на то, чтобы вы никогда не похудели. Это все было и со мной — я уже забыла, что я сама всегда была сторонницей «похудеть быстро» и именно так всегда и худела (в скобках поясню, что проблемы с весом появились у меня после отказа от алкоголя — одна зависимость перешла в другую, это бывает очень часто, так же добавилась депрессия, к которой я склонна). По приезду в Америку я сильно поправилась, перестала смотреться в зеркало. Это совпало с трагедией в моей жизни — я потеряла близкого человека (год назад случилось такая же трагедия, я ее еле пережила). Моя первая попытка похудеть связана с программой готовой еды (Jenny Craig) — это замороженная еда с химикатами, кучей соли, в общем, как и вся такого рода еда — отрава)) Когда я туда пришла, меня взвесили, сказали, что я буду худеть на столько-то в неделю — я помню, что сразу посчитала, что похудею за 6 недель и «подписалась» (и на самом деле довольно быстро похудела — рацион в 1200 ккал и фитнес сделали свое дело. Я про это рассказываю не для того, чтобы отговорить (или наоборот) от покупки таких программ, а только для того, чтобы показать на примере, что точно знать, когда мы достигнем цели — главная тема в мотивации. Если вы знаете, что у вас есть 15 лишних кило и вы с ними справитесь за 2 месяца, вы встанете на этот путь не задумываясь. Что значат слова «приготовьтесь худеть в течение года»? Это означает тоже самое, что «отложите свою жизнь на год». Время — самый дорогой ресурс, который есть у нас в жизни. Появляется страх, что не справишься, что не можешь инвестировать столько жизни в достижение цели. Мотивация страхом работает только в случае угрозы жизни, борьбы за существование. Мозг не может принять страх как мотивацию для выхода из зоны комфорта. Нам нужно знать, что процесс конечен, желательно с датой. Лишний вес — штука очень глубокая и личная, у каждой из нас своя история, своя боль, своя борьба. Мы все как-то с собой договариваемся, как-то себя убеждаем и когда я вспомнила, что боже мой, я же раньше так быстро худела, эти программы со сладкой картошкой, зерновыми и «вам нужно набрать белка» — не единственной, что есть на свете. Я сама ужаснулась от этого открытия и сказала себе: «Катя, какие яичные белки? У тебя просто деформация мышления, нормальному человеку (не атлету) не нужно «набирать белок», неудивительно, что твой мозг сопротивляется». Потом я покопалась в своем прошлом для поиска вдохновения и мотивации (это то, чему я учу своих клиентов) и вспомнила про 2-х дневную диету (пост будет на следующей неделе). Знаете, я мало верю во «все это знают» — я сейчас про то, что «здоровым считается худеть на 1 кг в неделю» — вот я худею гораздо быстрее и это не в первый раз и на моем здоровье это никак не сказалось. Если бы я верила во все эти «общие знания» — про то, что «метаболизм замедляется после 30-ти и что после 40-ка уже не похудеешь», про то, что «худеть резко опасно, потеряешь мышцы» (это для меня вообще звучит как бред)… По моим ощущениям, худеть быстро — самый продуктивный способ. Конечно, способ похудения должен быть научным, основанным на исследованиях, а не «разгрузочные дни», запаренный рис и капустный суп (от него меня, помню, так разнесло, пузо стало просто огромным и мучали газы, простите). Я за то, чтобы определить цель, определить сроки достижения — это уже 75% успеха и мотивации. Потом мотивировать будут результаты на весах и отражение в зеркале. Сколько раз вы слышали про то, что если лишнего веса много, «надо терпеть, потому результаты первые 3 месяца не видны» — поверьте мне, 10 кило через 4-5 недель вы увидите при любом весе! На то, что вы не сможете достичь цели с первого раза, сорветесь, переживете моральную драму и вернетесь обратно в надежде получить «новый пендель» и «новую мотивацию». В общем, наша главная мотивация в любом деле — знать то, что цель достижима и достижима в конкретные сроки. Кого-то устраивают программы для профессиональных атлетов, они готовы за них платить (сравните программу профессиональных бодибилдеров и свою — правда смешно? ) и порвут любого, кто усомнится в том, что еда — всего лишь «потребляемая энергия» (диетически промытые мозги самовнушение), но если вы хотите похудеть, то главный ресурс, который поможет — наше драгоценное время, которое в наших силах максимально сократить и понимание того, что индустрия работает против нас. Если бы я обратилась к мнимым «профессионалам», мне бы сказали, что на 25-30 кило я буду худеть «минимум год», в то время как на современной научной программе мне удастся сделать это за 3 месяца. Думая про «минимум год», я бы никогда не решилась и продолжала бы себя саботировать.

Next

Кто худел на "жидкой диете?"

Как похудеть быстро на жидких диетах

Как похудеть на. в более солидном возрасте худеть быстро на. Цель диеты не похудеть. Жидкая диета обрела популярность в начале нынешнего тысячелетия и сразу произвела настоящий фурор. Даже сегодня она остается секретом многих дорогих СПА-центров, в которых мировые звезды приводят в порядок свою фигуру. Данная методика может быть основана на самых разных продуктах, но исключительно на тех, которые нужно не есть, а пить. Грамотно подобранный питьевой рацион является прекрасным способом для быстрого избавления от лишнего веса без мучительного голодания с одновременным очищением кишечника и выведением из тканей вредных веществ. На протяжении всего периода похудения рацион питьевой диеты состоит только из жидкой низкокалорийной пищи. Это главное правило всех подобных программ, разработанных не только для похудения, но также и в лечебных целях. При таком способе питания основная нагрузка приходится на печень и почки, тогда как желудок с пищеводом «отдыхают», уменьшаясь за это время в размерах. В результате после диеты насыщение происходит гораздо быстрее и меньшим количеством пищи, поэтому сброшенные килограммы не возвращаются. При правильном подходе питьевая диета будет максимально эффективной для потери веса, а также принесет немалую пользу организму – отвес может составить 10 кг на фоне качественного очищения, общего оздоровления и омоложения. Однако в некоторых случаях возможны непредвиденные осложнения, для предотвращения которых перед началом курса необходимо посетить специалиста. Врач оценит состояние здоровья, поможет разработать рацион, индивидуально ориентированный на потребности конкретного человека. Из-за мочегонного эффекта и выведения значительного количества жидкости одним из неприятных последствий жидкого питания могут стать запоры. Для устранения этой проблемы рекомендуется использовать настои или растительные препараты на основе сенны. К тому же сама сенна приносит пользу для похудения, так как позволяет очистить кишечник и предотвратить всасывание жиров стенками кишечника. Как правило, сенну не используют в чистом виде, а смешивают с другим растительным сырьем для приготовления настоев. После 3-х часового настаивания, напиток процеживается, принимается после еды. Чаще всего применяется следующий сбор: Все компоненты смешиваются, затем 1 ст. При этом дозу нужно ежедневно увеличивать – начиная с одного стакана, довести до двух, после чего снова уменьшить до одного. Еще одним минусом жидкой диеты является слишком частое питание по строгому графику, которое может быть неудобно для занятых людей. Кроме того, нужно учитывать, что некоторые виды питьевых методик противопоказаны при сердечной, почечной или печеночной недостаточности, заболеваниях ЖКТ, в период беременности или кормления грудью. Жидкая диета требует очень тщательной подготовки, поскольку все органы и системы необходимо адаптировать к кардинальной смене принципов питания и состава рациона. Подготовительный период рассчитан на 3 дня, во время которых предполагается соблюдение следующего меню: День 1: Правильная организация подготовительного периода играет важную роль в проведении всего курса. В диету организм должен войти подготовленным, чтобы не было стресса или нарушений метаболического процесса. Также значимой частью подготовки является привыкание к употреблению чистого кипятка вместо чая. Во время похудения такой «напиток» является важной частью рациона, помогая сохранить температурный баланс без расходования и так ограниченных пищевых ресурсов. Жидкие методики снижения веса могут быть самыми разнообразными – от довольно неголодных до самых жестких. Наиболее приемлемым и самым распространенным считается классический вариант диеты. Он является если не абсолютно безвредным, то, во всяком случае, не таким «злым», как другие разновидности. Режим питания должен быть следующим: Рацион кажется достаточно жестким, но таковым он будет первые 2 дня. Каждый день необходимо питаться строго по времени, употребляя только указанные в меню жидкости. Затем организм к нему быстро привыкает, поэтому на третьи сутки питание становится вполне привычным, а на пятые насыщение чувствуется после каждого приема любого напитка, даже после кипятка. Если такого не произошло, а соблюдение диеты вызывает сильный голод, рекомендуется рассмотреть другие варианты питьевого, либо обычного меню. Существует достаточное количество видов жидкой диеты, основанных на употреблении самого разного питья или более густых кашеобразных продуктов – смузи, соков с мякотью, перетертых в пюре блюд. Главное, что при такой системе питания нельзя есть ничего, что требует пережевывания ­– всю еду нужно пить. При этом следует учитывать, что значительная часть жидких рационов достаточно безопасны для здоровья, однако есть такие, которые могут нести реальную угрозу самочувствию. Поэтому выбирать их нужно с учетом не только эффективности и вкусовых предпочтений, но и по медицинским показаниям. Практически все очень строгие питьевые системы питания переносятся довольно сложно, поскольку очень низкокалорийны, связаны с постоянным чувством голода, а также создают сильный стресс для всех систем. Чаще всего такие диеты основаны на воде или прозрачных напитках. Самой жесткой из всех жидких диет считается водная. По сути, такая методика похудения – это обычное голодание, поэтому рекомендуется использовать ее в качестве разгрузочного дня. Главным правилом такого похудения является качество воды – она должна быть чистой, некипяченой, не минерализованной, без газа. Отлично подходит талая или отстоянная, а затем пропущенная через фильтр. Входить в процесс похудения необходимо дольше, чем указано в общих правилах для жидких диет. Особенно, если длительность курса составляет более 3-х дней. Вводить пищевые ограничения нужно, как минимум, в течение одной недели – сначала отказаться от вредной еды, а затем полностью перейти на растительную пищу. Сидеть на воде, превозмогая изнурительный голод, не имеет смысла. Положительных результатов такая голодовка не принесет, а лишь приведет к стрессу, слабости, упадку настроения, усиленному отложению жировых запасов. Диета на соках – это одна из лучших очищающих и оздоровительных методик похудения. Она обеспечивает качественное выведение всего лишнего из кишечника и тканей, насыщает витаминами и полезными элементами, ускоряет обмен веществ, улучшает процесс пищеварения, а также оказывает лечебное действие. Как правило, одновременно с нормализацией массы тела можно избавиться от сопутствующих ожирению заболеваний – атеросклероза, высокого давления, диабета, патологий почек и печени. Но для жидкого варианта подходят только те, которые предполагают употребление исключительно фрешей. При этом рацион состоит всего из 1–1,5 л сока, что очень близко к голоданию. Практически все фруктовые и значительную часть овощных фрешей при соблюдении соковой диеты нельзя пить в неразбавленном виде. В зависимости от насыщенности рекомендуется разбавлять их водой или нейтральными соками в соотношении 1:1, 1:2 или 1:3. В промежутках между питьем сока нужно пить чистую воду – суточная норма составляет не менее 1,5 л. Похудение по соковым методикам практически всегда приводит к недостатку энергии. При наличии проблем со здоровьем от такого способа лучше отказаться. В любом случае не следует начинать курс без предварительной консультации у врача. Режим питания с использованием жидкой пищи пользуется популярностью у самых известных звезд шоу-бизнеса, моды и красоты. В частности, при помощи этих методик худеют такие знаменитые личности, как Анджелина Джоли и Адриана Лима. Правда, у каждой из них своя индивидуальная программа. Анджелины Джоли Знаменитая актриса впервые использовала жидкую диету для похудения после родов. Но придерживалась она ее 3 недели, что считается слишком долго для таких методик. Кроме того, Анджелина Джоли весь период активно занималась спортом. В результате она за 21 день избавилась от 12 кг лишнего веса. Режим питания Джоли достаточно сложный, требует железной силы воли и непоколебимой мотивации. Весь курс актриса питается только овощными и куриными отварами, пьет травяные чаи, разведенные водой фреши. Другие источники сообщают, что она принимает особый диетический лимонад, который готовит по собственному рецепту. Для приготовления используется минеральная вода с добавлением сока лимона, китайского перца, кленового сиропа. Адрианы Лимы Вариант жидкого похудения известной модели «Victoria`s Secret» Адрианы Лимы еще более строгий. Она 9 дней подряд употребляет только низкокалорийные протеиновые коктейли и значительное количество воды. Плюс к этому, Адриана тренируется 2 раза в день, причем спортом занимается не только во время диеты, а постоянно. Такая методика похудения часто называется «диетой Виктории», поскольку ее часто соблюдают и другие модели знаменитого агентства. В рядовые дни Адриана Лима употребляет мясо, мед, иногда позволяет себе шоколад или пончики, но очень ограниченно. Хотя многие диетологи называют такую систему питания прямой дорогой к анорексии, Адриана выглядит замечательно. По ее словам, нужно постоянно питаться здоровой, полноценной пищей, тогда проведение 9-дневного курса на белковых коктейлях не нанесет никакого вреда. Однако этот способ не только очень экстремальный, но довольно опасный, поэтому использовать его можно только после консультации у доктора. В целом, все приведенные выше программы похудения являются стрессовыми для организма. Прибегать к ним рекомендуется только в случае крайней необходимости, соблюдая не более установленного правилами срока. А лучше всего использовать в качестве разгрузочных дней. Для более основательного снижения веса оптимально подойдут щадящие питьевые методики. Все белковые методики похудения известны своей высокой эффективностью. Правилами таких диет резко ограничивается употребление углеводов и значительно снижается количество жиров. Рецепты диетического гоголь-моголя несколько отличается от традиционного. Для его приготовления яйца взбиваются только с молоком или водой. При желании можно добавлять ванилин или мускатный орех. Приведенный пример меню можно изменять на свое усмотрение или использовать только какую-либо одну категорию продуктов, например, только бульоны или кисломолочные напитки. Строгая кефирная монодиета также относится к числу жидких белковых систем питания. Эффективность подобных методов похудения обусловлена тем, что белковые напитки способны обеспечить организм необходимой энергией. При этом переваривание протеинов занимает немало времени, что создает длительное чувство сытости. Достаточно сытный рацион гарантирует получение стойкого результата, конечно, если после окончания курса питаться правильно. Вместе с тем, белковая питьевая методика является несбалансированной, поскольку организм не получает всех необходимых нутриентов, минералов, витаминов, других важных элементов. Это может негативно сказаться на состоянии нервной системы, кожи и волос, общем самочувствии. Также значимым недостатком белковой жидкой диеты считается повышенная нагрузка на почки. Причем именно увеличенный питьевой режим еще более усугубляет проблему, ведь в рационе присутствует не только много белка, но и значительное количество жидкости. Поэтому этот вариант жидкого похудения может применяться при полном отсутствии проблем со здоровьем. Самой сытной и комфортной в соблюдении из всех жидких диет является программа доктора Назардана. В ней нет никаких ограничений, кроме исключения твердой пищи и алкоголя. В меню можно включать все, что можно назвать жидким, в том числе манную кашу, протертые супы, овощные или фруктовые пюре. Как бариатрический хирург, занимающийся оперативным лечением ожирения, Назардан разработал данную систему питания для своих пациентов перед бандажированием желудка (резким сокращением его объема). Соблюдая такой рацион, следует использовать только обезжиренные продукты, а также питаться небольшими порциями. Это позволит не только снизить суточную калорийность, но и уменьшить объем желудка естественным путем. В результате насыщение будет происходить быстрее и значительно меньшим количеством пищи. Она рассчитана на 1 неделю и предполагает употребление определенных продуктов (в скобках – количество очков в 1 стакане): Кроме этого нужно пить воду, можно чай или кофе. За период такой диеты можно сбросит лишний вес, очиститься от всевозможных токсинов. В результате появится приятная легкость, улучшится самочувствие, поднимется настроение. Смузи-диета отлично подойдет для быстрого, легкого и вкусного похудения. На такой системе питания можно скинуть за 2 недели 7–8 кг, абсолютно не навредив своему здоровью. Смузи – это жидкая кашеобразная смесь, получаемая путем тщательного измельчения овощей, фруктов, ягод в блендере до получения однородной массы. Для получения меньшей густоты добавляется вода, соки или кисломолочные напитки в необходимом количестве. Отсутствие термической обработки позволяет сохранить витамины и полезные элементы. А низкая калорийность и консистенция обеспечивает быструю потерю веса. Кроме того, к плюсам жидкой смузи-диеты относятся: Рецептов приготовления ярких, вкусных и полезных смузи существует большое количество. Кроме того, можно составлять собственные комбинации, используя рекомендованные продукты и руководствуясь указанными правилами. Диетологи одобряют такой вариант похудения, поскольку такие напитки хорошо усваиваются, не вредят пищеварительному тракту, отлично очищают, насыщают питательными веществами. По сути, любая жидкая диета состоит из двух этапов: похудение и выход. Это обусловлено тем, что неправильный переход с питьевого рациона на обычный может не только свести на нет все старания по избавлению от лишних килограммов, но также нанести существенный вред здоровью. Именно поэтому выходу из процесса уделяется не меньше внимания, чем непосредственно похудению. Вариант 1 (на 3 дня) День 1: Только после правильного проведения и завершения выхода весь курс похудения можно считать законченным. В дальнейшем следует перейти на здоровое питание, уменьшить количество или отказаться от сладкого, мучного, жареного, жирного, а также всего остального, что может навредить фигуре и здоровью. Только тогда полученные результаты закрепятся надолго. Количество сброшенных килограммов зависит от выбранного варианта меню, первоначальной массы тела, скорости метаболизма и других индивидуальных особенностей организма. Именно поэтому оно может варьироваться в довольно широких пределах. В среднем за 1 неделю можно потерять 3–5 кг, а при высоком начальном весе отвес может составить 5–8 кг. Жидкая диета – это надежный способ гарантированного похудения и поддержания стройной фигуры. Правильно организованный режим такого питания способен нормализовать массу тела, очистить кишечник, оздоровить все органы и системы. Приходится худеть довольно часто, поскольку моя фигура склонна к полноте. Поэтому в диетах для похудения разбираюсь очень хорошо, многие из них перепробовала на себе лично. При этом я довольно занятый и ленивый человек, поэтому спортом заниматься у меня нет ни времени, ни желания. В общем, сравнив все результаты на фоне отсутствия физической нагрузки, хочу сказать, что наиболее действенной, при этом комфортной в соблюдении является жидкая методика питания. Во-первых, ее преимущество в том, что питаться, точнее, пить блюда можно в течение всего дня практически без перерыва. Во-вторых, это жидкое питание очень вкусное и полезное, поскольку готовить соки, коктейли или смузи можно из тех продуктов, которые нравятся. Пыталась сесть на жидкую диету, наверное, раза три. Но очень мешает то, что неудобно соблюдать почасовый режим приема питья в течение дня. На работу свежевыжатые соки про запас не возьмешь – не знаю, пропадает ли их польза, зато портятся очень быстро. Потом решила соблюдать такой рацион, когда пошла в отпуск. Результат превзошел все мои ожидания – за 15 дней ушло 9 кг, правда, все это время пила соки преимущественно с мякотью. Именно мякоть обеспечивает лучшее утоление голода и более длительное насыщение. Теперь посмотрела отзывы и результаты о других жидких методиках, выбрала для себя план питании «по очкам», как на Кремлевке. Здесь рацион более разнообразный, есть свобода выбора блюд. Что бы там ни говорили, но лично для меня сидеть на питьевом режиме очень сложно. Эта ненавистная привычка – постоянно что-то жевать, во-первых, приводит к набору веса, поскольку невозможно удержаться от перекусов, во-вторых, не дает выдержать даже один день на жидком питании. Правда, за те 3 дня, которые я смогла выдержать, ушло 3 кг. Думаю, что за 2 рекомендованные недели результат был бы потрясающим. Причем выбрала я достаточно мягкую белковую методику, где голода ощущаться не должно. Хочу начать со смузи – может получится, все-таки эти напитки чуть гуще, чем совершенно прозрачные жидкости. Как диетолог, я считаю, что система питания только жидкими продуктами вызывает стресс для пищеварительной системы и всего организма в целом. Хотя здесь все зависит от индивидуальных особенностей, прежде всего – от уровня метаболизма или наличия проблем со здоровьем. Поэтому я рекомендую – если вы хотите похудеть на питьевом режиме питания, начните с разгрузочных дней. Это позволит определить вашу реакцию и возможные последствия. Довольно долго занимаюсь изучением различных видов жидких диет. В свое время приходилось работать с пациентами, которые готовились к операции по бандажированию желудка. Так вот, за 2 недели предоперационного периода на таком питании они довольно основательно худели и начинали (без хирургического вмешательства! Поэтому я считаю, что грамотное применение методики, проводимое под наблюдением врача, способно заменить бандажирование желудка. Несколько пациентов, к сожалению, только единицы из тех, кто шел на операцию, отказались от нее, решив худеть естественным образом. Более того, питьевой режим наиболее эффективен именно при наличии значительного количества лишних килограммов. Чем выше индекс массы тела, тем больше ее теряется во время подобных курсов. Но я бы настоятельно рекомендовала не заниматься этим самостоятельно. Существует немало жидких рационов, а определить, какой подходит именно вам, должен только специалист. Он же индивидуально выберет оптимальную калорийность и продолжительность такой диеты. В противном случае, если заниматься жидким похудением бесконтрольно, можно существенно навредить здоровью.

Next

Жидкая диета, безопасно похудеть на кг за две недели

Как похудеть быстро на жидких диетах

Жидкие диеты обеспечивают гарантированную потерю веса. С точки зрения снижения веса это самые эффективные диеты. Виды жидких диет. Существует несколько десятков различных видов жидкой диеты. Некоторые из них основаны на употреблении натуральных соков, другие на употреблении. Быстро похудеть и при этом как можно меньше внимания уделять спорту, это мечта многих людей с лишним весом. Просто надо попробовать методику «Жидкая диета для похудения». Не смотря на то, что это достаточно простая система похудения, при правильном рационе результат составляет до 1 кг в день. Само название диеты подразумевает употребление в пищу кашеобразных продуктов. Как известно жидкая пища занимает больше объема в желудке, быстрее усваивается и может содержать все полезные вещества требуемые нашему организму. Поэтому с ее помощью можно терять до 1 кг в день, что считается очень высоким результатом. Эффективность диеты не вызывает сомнение по многим причинам, но самое важное это то, что сами медики используют ее для быстрого снижения веса своих пациентов перед проведением операций по уменьшению объема желудка. При использовании этой методики результаты за неделю равняются 10 кг и это в среднем, так утверждают врачи. Хотя многое зависит от состояния пациентов и их обмена веществ. В основе диеты лежит принцип: «Вода – природный способ расстаться с лишними килограммами». Ведь, как известно, без пищи человек может прожить дольше, чем без жидкостей. Поэтому жидкая диета и считается наиболее приемлемым вариантом, чтобы сбросить лишний вес и при этом не сильно ущемлять себя в еде. Диета расписана по часам, что способствует ускорению обмена веществ. Во время соблюдения данной диеты желудок привыкает к определенному режиму и употребляемой жидкой пище, поэтому по окончанию курса предусмотрен плавный выход из диеты, а также разработано специальное 3-х дневное меню. По окончанию курса, ваш желудок уменьшится в размерах, следовательно, для того чтобы насытиться потребуется меньшее количество еды и благодаря чему вы сможете удерживать свой вес на должном уровне. Как и любое другое средство для похудения это диета имеет свои положительные и отрицательные стороны. В качестве плюсов диеты, чаще всего, называют: Сохранить получены результаты будет легко, если по окончании диеты вы не будете переедать. Как уже говорилось выше, за время диеты, ваш желудок значительно уменьшится в размерах, так что потом основной задачей станет не растянуть его. Это меню рассчитано на 5 дней: Обед – полупорционная тарелка (250мл) супа из любых овощей 1 стакан обезжиренного кефира; Ужин – мюсли с соком или нежирным молоком. Обед – суп молочный из гречневой крупы; Ужин – 3 помидора 2 огурца, можно нарезать салатом. Обед – суп овощной (250мл); Ужин – 2 стакана кефира с жирностью менее 2,5%. Обед – бульон из курицы чашка несладкого чая; Ужин – овсяная каша быстрого приготовления на воде зеленый чай без сахара. Обед – 3 помидора 2 стакана овощного сока (любого); Ужин – жидкая каша из овсяных хлопьев быстрого приготовления на воде. После пяти дней такого «жидкого» питания должно идти 3 дня специального питания (меню приведено ниже). В течение всей диеты следует пить только простую не газированную воду, несладкие чаи и кофе. Существует также двухнедельная диета, рецепты тут отсутствуют – меню одно и то же на каждый день. Количество пищи необходимо рассчитать так, чтобы суточный объем жидкости не превышал 3-х литров. Вот приблизительный режим питания, но вы можете подстраивать его под себя. Овсяный отвар делается следующим образом: берем 2,5ст.л. овсяных хлопьев и заливаем их 2,5 стаканами воды, ставим на огонь и доводим до кипения. Отставляем емкость и настаиваем еще 10 минут, затем процеживаем и кушаем. Среди фруктовых соков предпочтение стоит отдать яблочному, виноградному, апельсиновому или грушевому сокам, среди овощных соков лучше выбирать подойдут – тыквенный, томатный, морковный или капустный.

Next

Смузи диета: примерное меню, рецепты, отзывы, результаты.

Как похудеть быстро на жидких диетах

Статья по теме. Влезть в купальник. хитростей, которые помогут быстро похудеть. г творога и , л зелёного чая. Важно монодиета относится к самым эффективным минус – кг за двое суток и самым вредным диетам. Жидкая диета детоксдиета. Суть диеты – отказ от твёрдой. Не секрет, что здоровое питание – это залог здоровья и стройности. Различные диеты способствуют избавлению от лишнего веса. Однако любая диета – временная мера, которая предусматривает последующий переход на правильное сбалансированное питание. Если вы решили раз и навсегда избавиться от лишних килограммов и обрести уверенность в себе – начните питаться правильно. Правила правильного питания довольно просты, но действуют безотказно. Питаясь сбалансировано, вы постепенно избавитесь от лишнего веса и обретёте идеальную для вас физическую форму. Чтобы сделать процесс похудения более интенсивным – выполняйте физические упражнения. Даже если вы не ходите в спортзал, перестаньте пользоваться лифтом и вы сможете избавиться от 2-х – 5-ти лишних килограммов в месяц. Не делайте ваш рацион скудным в стремлении как можно скорее избавиться от лишнего веса. Помните, что главный принцип правильного здорового питания – сбалансированность. Составляя меню на месяц для похудения, помните: вы не должны голодать, но и переедать нельзя. Не забывайте о том, что из-за стола нужно вставать с ощущением лёгкости. Количество пищи варьируется зависимо от потребностей человека. Например, для женщины, которая стремится похудеть или сохранить форму – при среднем уровне физической активности – такое меню будет оптимальным. Для работающей физически женщины калорийность меню следует увеличить на 15%. Если меню рассчитано на молодого мужчину, у которого высокий уровень физической активности, следует за счёт увеличения порций и дополнения приёмов увеличить калорийность рациона. На 20% — если мужчина желает избавиться от лишнего веса, и на 40% — если стремится быть всегда в форме. К примеру, на обеды следует подавать не менее 300 г жидких блюд. Ко второму завтраку можно смело добавлять дополнительные углеводы, которые содержатся в допустимых принципами здорового питания продуктах. Вы можете корректировать его, зависимо от ваших предпочтений и потребностей. Здоровое питание идеально подходит для всей семьи – как для самых маленьких, так и для пожилых людей. Основные критерии, которыми следует руководствоваться при составлении меню для семьи – это возрастные категории и уровень энергозатрат. Например, если в вашей семье три человека – двое взрослых до 40-ка лет и ребёнок 3-х лет – для приготовления завтрака вам понадобится 3 банана, 500 г овсянки (у сваренной каши вес больше, чем у сухих хлопьев), 0,5 л молока. Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов и поддерживать хорошую физическую форму после сорока лет, необходимо тщательно контролировать свой рацион. В этом возрасте возрастает риск различных заболеваний, поскольку иммунитет организма ослабевает, а обменные процессы замедляются. По этой причине крайне важно не только следить за калорийностью пищи, но и питаться сбалансировано.

Next

Как похудеть на кг за месяц без вреда для здоровья

Как похудеть быстро на жидких диетах

Если вам срочно нужно похудеть на за месяц, помогут физические упражнение и строгая диета. Жидкая диета для похудения относится к разряду эффективных и быстрых диет благодаря своей консистенции. Она помогает вывести из организма вредные вещества и похудеть на 5-7 килограммов за две недели при правильном соблюдении режима.

Next

Растение кошачий коготь О здоровье, красоте,

Как похудеть быстро на жидких диетах

После открытия в веке хинина природное лекарство от желтой лихорадки и малярии. Углеводы (сахариды) – органические соединения, содержащие карбонильную и гидроксильную группы. – carbohydrate) происходит от словосочетания «гидраты углерода» и объединяет низкомолекулярные и высокомолекулярные вещества. Они выступают главным источником энергии для организма. Последние, в свою очередь, содержат остатки простых сахаров. Впервые название класса сахаридов ввел в научный обиход российский химик К. По химической структуре разделяют на простые (моно-, дисахариды), содержащие одну или две единицы сахаридов и сложные (полисахариды), состоящие из трех и более частиц. При попадании соединения в организм, уровень глюкозы возрастает, что вызывает прилив бодрости и сил. С понижением концентрации сахара приходит ощущение подавленности, вялость, чувство голода. Простые или быстрые углеводы имеют выраженный сладкий вкус, легко усваиваются в организме, характеризуются высоким гликемическим индексом. Такие соединения резко увеличивают процент глюкозы в крови. Сложные или медленные сахариды обладают низким ГИ и ведут к постепенному увеличению количества сахара в организме. Соединения данного класса составляют 3% массы животных, 80% сухого веса растений. Углеводы нужны для питания мозга, обеспечения энергией всех процессов жизнедеятельности, метаболизма питательных веществ, регулирования функций ЦНС. Помимо этого, организм человека использует сахариды в качестве строительного материала для выработки нуклеиновых кислот, иммуноглобулинов, аминокислот, ферментов. Органические соединения данного класса – это самый быстрый источник энергии. Это самый распространенный представитель класса простых углеводов. Глюкоза является главным поставщиком энергии для мозга. Соединение поступает в организм с плодами и ягодами, может синтезироваться при расщеплении крахмала, дисахаридов пищи. Основные функции глюкозы: питание работающих мышц, в частности, сердечной, для образования запасов гликогена в печеночной ткани, поддержания сахара в пределах нормы. При пиковых нагрузках используется в качестве источника энергии, высвобождаясь из аминокислот и триглицеридов. Продукты, богатые на глюкозу: бананы, яблоки, персики, виноград, хурма, свежевыжатые фруктовые соки. Это легкоусвояемый, самый сладкий углерод, обладающий такими же свойствами, что и глюкоза. После поступления в кровь, фруктоза медленнее всасывается в кишечнике, однако очень быстро выводится из кровяного русла. Фруктоза, по отношению к глюкозе, легче трансформируется в гликоген, отличается большей сладостью, не перенасыщает кровь сахаром. Основные источники моносахарида: мед, черная смородина, персики, яблоки, груши, малина, арбузы. Представляет собой продукт расщепления лактозы (главного углевода молока). Эмпирическая формула глюкозы, фруктозы, галактозы – C6H12O6. Моносахарид входит в строение нуклеиновых кислот, а его производная – дезоксирибоза в молекулу ДНК. Рибоза участвует в аэробном энергообмене, определяет структуру генов, хромосом, ускоряет усвояемость креатина, борется со свободными радикалами, увеличивает работоспособность и выносливость. Эритроза – промежуточный компонент углеводного обмена, участвующий в продуцировании фруктозо-6-фосфата. Форма выпуска биологически активной добавки: порошок, капсулы. В природе чаще всего моносахариды встречаются в молекулах, содержащих пять углеводных атомов (пентозы) или шесть (гектозы). При этом, в состав гетерофункциональных соединений входят гидроксильные группы и одна карбонильная (кетонная или альдегидная). Дисахариды – два остатка моносахаридов, соединенные между собой по средствам взаимодействия гидроксильных групп (по одной полуацетальной и спиртовой, или двумя полуацетальными). Общая формула углеводов с 2 единицами сахаридов — C12H22O11. По химическим свойствам лактоза и мальтоза относятся к классу восстанавливающихся (редуцирующих) дисахаридов, а сахароза – к невосстанавливающимся (нередуцирующим). В соединениях первой категории один из моносахаридных остатков принимает участие в формировании гликозидной связи при помощи гидроксильной группы. Наличие свободного полуацетального гидроксила обуславливает возможность вещества к раскрытию цикла. У невосстанавливаюхся дисахаридов ОН–группа отсутствует в любом аномерном центре. Как следствие, они не реагируют с реактивом Толленса, фелинговой жидкостью. Соединения данной категории имеют усложненное строение молекулы, в их состав входят от десяти до тысяч моносахаридов. По строению в группе медленных углеводов различают гомополисахариды, которые синтезированы из однотипных единиц и гетерополисахариды, содержащих два и больше типов мономерных остатков. Процесс переваривания полисахаридов занимает в 2 – 5 раз больше времени, чем моно- или дисахаридов. Различают следующие виды сложных углеводов: волокнистые, крахмалистые. Соединения первой группы представляют собой неусвояемую часть растений, они транзитом проходят через ЖКТ, не добавляя калорий питанию. Волокнистые полисахариды (клетчатка) ускоряют время прохождения пищи по пищеварительному тракту, защищают от рака толстой кишки, заболеваний желудка, печени. Крахмалистые углеводы (гликоген) – форма энергосохранения у людей. Такие полисахариды обеспечивают заряд бодрости человека на весь день. Рассмотрим представителей класса медленных углеводов. В отличии от моно- и дисахаридов, гликоген, крахмал постепенно расщепляются в кишечнике, обеспечивая медленное возрастание содержания сахара в крови и равномерное насыщение организма энергией. В связи с этим, рекомендуется восполнять суточную потребность в углеводах за счет полисахаридов (85% от дневной нормы). При этом, употребление быстро всасывающихся соединений нужно уменьшить до 15 % от общего количества сахаридов, съедаемого за день. Для определения скорости расщепления сахаридов введен в обиход – гликемический индекс. Продукты, с ГИ выше 69 единиц относятся к категории быстро растворимых углеводов. Такие ингредиенты оказывают большую нагрузку на поджелудочную железу, ведут к ожирению и нарушению работы сердца, поэтому их потребление следует свести до минимума. Диетологи рекомендуют заменять моно- и дисахариды на полисахариды. Как видно, продукты с высоким ГИ (свыше 69 баллов), в основном, ̶ это обработанные, крахмалистые, сладкие изделия: картофель, злаковые, торты, пирожные, хлеб, макароны, рис. К низкогликимической пище, как правило, относятся скоропортящиеся товары. Обогащая ежедневное меню полезными медленными углеводами, вы сможете улучшить свое состояние здоровья. Таким образом, углеводы – соединения, выполняющие массу полезных функций для полноценной жизнедеятельности организма. Сахариды задействованы в процессах синтеза желез, секрета, гормонов и участвуют в протекании обменных реакций. Без натуральных углеводов ни один живой организм не сможет противостоять атакам вирусов. Регуляцию углеводного обмена в человеческом организме осуществляют гормоны, которые «подотчётны» центральной нервной системе. Например, глюкокортикостероиды (гидрокортизон, кортизон) тормозят скорость транспорта моносахаридов в клетки, инсулин ускоряет доставку глюкозы в ткань, адреналин стимулирует процесс «сахарообразования» в печени. Кроме того, в регуляции сахаридов участвует кора головного мозга, увеличивая синтез глюкозы посредством психогенных факторов. О состоянии углеводного метаболизма судят по содержанию глюкозы в крови (норма – 3,3 – 5,5 миллимоль на литр). При поступлении продуктов, богатых на сахариды, данная величина возрастает, а затем быстро возвращается в допустимые пределы. Постоянное удерживание глюкозы в крови в пределах нормы происходит за счет одномоментного протекания двух процессов: попадания сахаридов в кровь из печени и потребления их из плазмы тканями, где они используются как энергетический материал. Когда уровень сахара повышен, мышцы и печень пересыщены гликогеном, ввиду чего «лишний» инсулин транспортирует его в жировое депо. Данное явление – предвестник нарушений углеводного обмена. В течение дня хорошее самочувствие человека определяет дневная норма потребления углеводов. 50% энергии, вырабатываемой организмом, приходится на воздействие сахаридов. Суточная потребность работника, занятого не тяжелым физическим трудом рассчитывается исходя из условия: 5 грамм соединения на килограмм массы тела. Спортсменам и людям, систематически выполняющим тяжелую работу, количество съедаемых углеводов в день стоит увеличить до 8 грамм на килограмм веса. Тучным работникам с большим избыточным весом суточную норму сахаридов нужно уменьшить до отметки «идеального» веса, который они стремятся достичь. В день из 100 % потребляемых углеводов, 70% должны составлять крахмалистые продукты (картофель, бобовые культуры, крупяные блюда), 20% – моно- или дисахариды (фрукты, в частности, бананы, ананасы), 10% – пищевые волокна (овощи, крупы). Для равномерного прилива энергии на протяжении дня и отсутствия чувства голода, возникаемого в перерывах между трапезами, приемы пищи нужно разделить на пять раз. Малые порции еды улучшат работу пищеварительной системы и снимут нагрузку с ЖКТ. Во время беременности суточная потребность женщины в углеводах возрастает до 350 грамм, в период кормления грудью – до 400 грамм. Основная роль углеводов определяется энергетической функцией. Причём стремительная скорость распада глюкозы, а также её реактивное извлечение из депо печени обуславливает экстренную мобилизацию ресурсов при эмоциональном перевозбуждении, интенсивных занятиях спортом, перегрузках. В крови здорового человека концентрация глюкозы поддерживается на постоянном уровне, независимо от приёма пищи, фаз бодрствования или физиологических состояний организма. Возможные колебания нейтрализуются нервной и эндокринной системами. Любые нарушения ведут к дестабилизации (уменьшению или увеличению) уровня глюкозы, вызывая, в ряде случаев, гормональные сбои. При снижении сахара до 2,2 – 1,7 миллимоль на литр, развивается состояние, называемое гипогликемическая кома. В зависимости от степени «упадка» сахара в крови появляются следующие симптомы: При появлении указанных симптомов незамедлительно съедают порцию быстрорастворимых углеводов (если сознание сохранено) или вводят больному инъекцию глюкозы (при потере сознания). Если концентрация сахара в крови превысила верхний допустимый предел (5,5 миллимоль на литр), развивается гипергликемия – состояние, при котором содержание глюкозы настолько велико, что образующийся инсулин «не в силах» её полностью нейтрализовать. Первичные симптомы гипергликемии: В результате систематически высокого уровня глюкозы, человеческий организм перестаёт синтезировать инсулин, вследствие чего нарушается механизм энергоснабжения клеток. Гипергликемия чаще всего проявляется на фоне гормональных заболеваний, увеличенной щитовидной железы, печёночной и почечной недостаточности. Помните, при обнаружении симптомов гипо- или гипергликемии важно незамедлительно обратиться к эндокринологу. Дисбаланс углеводного метаболизма проявляется избыточной или недостаточной концентрацией глюкозы в крови, нарушением функционирования желёз внутренней секреции и хроническими заболеваниями пищеварительного тракта. Рассмотрим распространённые заболевания, возникающие вследствие дисфункции углеводного обмена. Симптомы наследственного нарушения углеводного обмена проявляются в первые дни жизни ребёнка в период кормления грудным молоком (при недостаточности лактазы) или после перехода на искусственные смеси (при дефиците дисахаридаз или ос-амилазы). Данные патологии в 80 % случаев сопровождаются отставанием физического развития младенца и хроническим дисбактериозом. Сахариды, в основном, содержатся в фруктах, овощах, ягодах, молочных продуктах, кашах, свежевыжатых соках, сладких, мучных изделиях. Чтобы похудеть диетологи рекомендуют ограничить потребление углеводов до 60 грамм в день, для поддержания массы тела на стабильном уровне – до 200 грамм, для набора веса – ежедневно съедать больше 300 грамм. Моно-, ди- и полисахариды содержатся, в основном, в продуктах растительного происхождения. Диетологи настоятельно рекомендуют не придерживаться строгих безуглеводных диет, поскольку отсутствие полисахаридов в рационе питания вводит организм в стрессовое состояние, что может негативно отразиться на состоянии вашего здоровья. Помимо этого, помните, что полезная микрофлора кишечника нуждается в регулярной подкормке, которую обеспечивают сахариды. Среди многообразия нутриентов, углеводы наиболее активно задействованы в выработке энергии. В ходе протекания обменных реакций высвобождается в 2 раза больше ресурса, чем при липидном метаболизме. Учитывая, что в процессе продолжительных тренировок кислород является ограничивающим фактором, спортсменам целесообразно использовать углеводный источник энергии, который требует наименьшей концентрации О2 для непрерывного энергообразования. Наряду с этим, сахариды ускоряют сжигание жировой ткани и потенцируют наращивание мышц. Однако для получения стойкого эффекта, важно знать, какой тип углеводов необходим в конкретной фазе тренировочного цикла. Рассмотрим поэтапный план приёма сахаридов во время занятий спортом. Для достижения желаемого результата схему приёма углеводов целесообразно согласовать с диетологом. Бесконтрольный приём сахаридов во время тренировок грозит развитием серьёзных проблем: набором лишнего веса, депрессивным состоянием, дряблостью мышц. Обильное поступление сахаридов с продуктами питания истощает инсулиновый аппарат, нарушает переработку, всасывание пищи, приводит к дефициту минеральных солей в организме, вызывает сбои в работе органов и систем. Помимо этого, продукты распада углеводов подавляют рост полезных микроорганизмов для здоровья человека. Например, хлебопекарские дрожжи вступают в борьбу с микрофлорой кишечника. Углеводы предпочтительно съедать в первой половине дня, поскольку организму легче перерабатывать сахар до обеда. Ближе к вечеру возрастает вероятность отложения быстрых моно- и дисахаридов в качестве лишних килограмм. Помните, всасывание глюкозы замедляют клетчатка, пектин, белки, поэтому запеченное яблоко, сухофрукты, зефир, пастила будут безопаснее для фигуры, чем пирожные или торты. Учитывая тот факт, что в состав углеводов входят однотипные соединения, которые отличаются исключительно по методу организации молекул и их количеству, энергетическая ценность клетчатки, крахмала, фруктозы, по литературным данным, равняется 3,75 килокалориям на 1 грамм. Практически растительные волокна в организме человека не перевариваются, как следствие, итоговый показатель полученных калорий из блюда зависит напрямую от состава сахарида. Например, количество высвобождаемой энергии из сложных углеводов, в частности, злаковых культур, овощей составляет 50 – 70%, а из сахара из газированных напитков возрастает до 95 – 100%. Отказ от сахаридов вызывает потерю пищевой клетчатки, антиоксидантов (витаминов А, С, К). Потеря лишних килограмм на белковых диетах приводит к дефициту витаминов в организме и износу внутренних органов, усиленно работающих на переработку аминокислот. Данный процесс происходит намного сложнее, чем расщепление и переваривание углеводов. Перестройка организма на извлечение энергии из белковых продуктов дается очень тяжело организму. Источниками сахаридов также выступают напитки (алкогольные и безалкогольные). Основными из них являются: овощные соки, в частности, томатный и 100% свежевыжатые фруктовые. Только в таких напитках содержатся наибольшее количество полезных «жидких» углеводов. Если перед человеком поставлена задача сбросить лишние килограммы, нужно исключить из рациона быстрые (простые) углеводы, которые приводят к накоплению жировых тканей. В данном случае диетологи рекомендуют перейти на полисахариды. Соединения медленно расщепляются, постепенно насыщая организм и устраняя ощущение голода. Моносахариды, наоборот, подавляют аппетит на короткое время, по истечению которого нужно повторное принятие пищи. Фитонутриенты представляют собой активные вещества овощей, фруктов. Данные соединения, как и углеводы, сосредоточены в компонентах растительного происхождения. Таким образом, при потреблении ягод, корнеплодов человек получает с пищей фитонутриенты, которые замедляют процесс старения, сжигают жир, борются с воспалительными процессами, участвуют в обмене веществ. Суточная доза углеводов зависит от активности и цели человека (см. Таблица № 3 «Потребность организма в углеводах в течение дня»). Действительно, в молоке присутствует дисахарид лактоза, расщепляемый до галактозы под влиянием фермента лактазы. Переработанный моносахарид при окислении образует слизевую, галактуроновую, галактоновую кислоты, он легко всасывается, поступает в кровь. При этом, в 100 граммах цельного молока находится только 4,7 грамм углеводов и 60 килокалорий соответственно. Минимальная норма составляет 130 грамм (55 % от дневной дозы калорий). Цельно зерновые продукты, разрешаемые к частому употреблению: коричневый рис, оладьи, блины из пресного теста, хлебцы, злаки, крекеры, паста, овес, рогалики, бублики, паста. Помимо этого, рекомендуется есть бобовые, нежирные молочные изделия, овощи и фрукты. Иногда можно включать в дневной рацион картофель, белый рис, мучные изделия из белой муки, фруктовый сок. Стараться исключить из меню сладости и десерты: мороженое, щербет, картофельные чипсы, пирожные, пироги, торты, солёные крендельки, сладкие хлопья, газировку, выпечку, пончики, конфеты и столовый сахар. Углеводы представляют собой важный компонент здорового питания. Чтобы хорошее самочувствие стало вашим неизменным спутником, диетологи рекомендуют снижать потребление вредных моносахаридов за счет увеличения поступления полисахаридов. Это предотвратит инсулиновый выброс в кровь, развитие опасных заболеваний и набор лишнего веса. Потребление продуктов с низким ГИ (до 55 — 69) подарят ощущение легкости, обеспечат равномерный прилив энергии в течение дня, хорошее настроение и подтянутую фигуру.

Next

Питьевая диета - отзывы

Как похудеть быстро на жидких диетах

Стереотип о том, что если появился лишний вес, то нужно срочно похудеть, остается актуальным во все времена, для любого возраста и пола. Такой подход не совсем правильный, ведь прежде, чем сбрасывать лишние килограммы, стоит найти причину их появления. Поняв причины, вероятнее всего. Пик популярности жидкой диеты пришелся на начало этого века. Сейчас о ней вспоминают, когда нужно привести себя в форму за короткое время. Ведь благодаря этой методике, можно распрощаться с 10 кг за 2 недели. Из-за особенностей рациона и режима питания жидкая диета для похудения приобрела второе название «диета домохозяек». Из названия диеты очевидно, что основной компонент питания – жидкие продукты. Жидкое питание назначают при обострениях различного рода заболеваний ЖКТ, в дооперационный и реабилитационный период. К примеру, в американских клиниках пред бандажированием желудка применяют жидкую диету, в которой можно есть все, но только в протертом виде. Такая мера позволяет максимально уменьшить пищеварительный орган в размерах. Из минусов диеты выделяются почасовое питание, которое для работающих людей обычно не представляется возможным. Также стоит учитывать мочегонное действие, вызванное изобилием жидкости в рационе. Приготовление специального питания также может вызвать затруднения. Главный недостаток жидкой модели похудения кроется в возможных сбоях работы кишечника, который может облениться и не выполнять свои функции без принудительной стимуляции. Нельзя придерживаться диеты людям с заболеваниями выделительной, сердечно-сосудистой системы, кишечника, при нарушении обменных веществ, в период беременности и в детском возрасте. Первая фаза помогает подготовить и адаптировать организм к новому питанию. Вторая фаза длится одну неделю, в течение которой будет происходить интенсивная потеря накопившегося лишнего веса. При этом максимальная длительность строгой фазы не должна превышать 2 недель. Подробное меню: Жидкая диета – заключительный этап Когда основные тяготы позади, в теле ощущается легкость, стрелки весов стали показывать меньше на 7 кг, пришло время закрепить результат и начать выход из диеты В идеале он должен длиться одну неделю. Третья фаза – это выход из диеты, который помогает плавно перейти на полноценное питание. Перед сном рекомендуется выпить стакан кефира с добавлением лимонного сока. Подробное меню: 1-3 дни: Жидкая диета на смузи – наиболее простой способ в применении, но не менее эффективный. Смузи – это продукт, полученный в результате измельчения блендером фруктов или овощей. В отличие от соков, напиток содержит клетчатку, поэтому применяя диету в этой интерпретации, можно избежать нарушений работы кишечника. Особенность смузи заключается в том, что его едят ложечкой и создается ощущение, что вы не просто съели фрукт или овощ, а полноценно поели. Для приготовления вкусного коктейля подходят практически любые фрукты, овощи, ягоды. Для похудения самыми оптимальными будут яблоки, груши, цитрусовые, кислые ягоды, некрахмалистые овощи.

Next

Жидкая диета для похудения – особенности, подробное меню

Как похудеть быстро на жидких диетах

Диета на индейке относится к. Жидкий каштан для. Ищите способ как же быстро похудеть. Девчушки, поделитесь, кто и на сколько похудел на "жидкой диете? Те, кто хочет меня отговорить или просто сказать какую-то гадость, пожалуйста мимо!!

Next

Как похудеть на кг за дня быстро, в домашних условиях, без диет

Как похудеть быстро на жидких диетах

Быстро похудеть на кг за дня в домашних условиях — задача хоть и сложная, но выполнимая. Быстрое похудение может быть вредно для организма, да и голодание переносить очень неприятно. Один из самых деликатных способов быстро сбросить вес – жидкая диета. Как известно, вода – лучший помощник в борьбе с лишним весом. Такая диета не только поможет вам сбросит лишний вес, но и очистит кишечник, а также улучшит состояние вашей кожи и волос. Отличительной особенностью жидкой диеты является то, что после завершения курса диеты, вы не наберете снова вес, как обычно бывает с другими диетами. Такой эффект диеты достигается за счет того, что пищеварительная система не получает твердой пище, а значит работают в основном только кишечник, желудок и печень, а также желудок немного сужается. Как уже писалось выше, употребляя жидкую пищу, вы не будете голодать, но эффективность диеты при этом не упадет. Жидкая пища, имеющая водную основу, позволяет быстро усваивать поступившие в организм важные вещества, и также быстро выводить отходы организма. При этом не откладывается лишняя жировая прослойка. Как известно многим, организм человека состоит примерно на 85-90% из воды, в случае, если её не хватает, не сможет происходить процесс сжигание жира в клетках. Основной период потери веса приходится на первые 4 дня диеты. Как только организм насытится большим количеством воды, он начнет активное производство протеинов, благодаря чему начинается сжигание жира, а соответственно, и резкий сброс веса. После того, как ваш организм привыкнет к большим количествам воды, поступающей в организм, вы начнете терять примерно 500-700 грамм в день. Помните, что не рекомендуется сидеть на жидкой диете дольше, чем 14 дней! В отличие от прочих диет, жидкая диета вызывает гораздо меньше слабости и усталости, и все это связано также с большими объемами воды, поступающими в организм. Эта диета позволяет вам похудеть, не нарушая водный баланс в организме. Отсутствие твердой пищи также гарантирует вам очищение кишечника и желудка. Для жидкой диеты период приспособления составляет три дня.

Next

Меню правильного питания на месяц для здоровья и похудения мужчин и женщин

Как похудеть быстро на жидких диетах

Чтобы быстро похудеть после нового года или любого другого праздника нужно несколько дней после каникул действительно лучше. Фруктов, мл жидких молочных продуктов, гр. белков, гр. каши или макарон из твердых сортов пшеницы две. Углеводы (сахариды) – органические соединения, содержащие карбонильную и гидроксильную группы. – carbohydrate) происходит от словосочетания «гидраты углерода» и объединяет низкомолекулярные и высокомолекулярные вещества. Они выступают главным источником энергии для организма. Последние, в свою очередь, содержат остатки простых сахаров. Впервые название класса сахаридов ввел в научный обиход российский химик К. По химической структуре разделяют на простые (моно-, дисахариды), содержащие одну или две единицы сахаридов и сложные (полисахариды), состоящие из трех и более частиц. При попадании соединения в организм, уровень глюкозы возрастает, что вызывает прилив бодрости и сил. С понижением концентрации сахара приходит ощущение подавленности, вялость, чувство голода. Простые или быстрые углеводы имеют выраженный сладкий вкус, легко усваиваются в организме, характеризуются высоким гликемическим индексом. Такие соединения резко увеличивают процент глюкозы в крови. Сложные или медленные сахариды обладают низким ГИ и ведут к постепенному увеличению количества сахара в организме. Соединения данного класса составляют 3% массы животных, 80% сухого веса растений. Углеводы нужны для питания мозга, обеспечения энергией всех процессов жизнедеятельности, метаболизма питательных веществ, регулирования функций ЦНС. Помимо этого, организм человека использует сахариды в качестве строительного материала для выработки нуклеиновых кислот, иммуноглобулинов, аминокислот, ферментов. Органические соединения данного класса – это самый быстрый источник энергии. Это самый распространенный представитель класса простых углеводов. Глюкоза является главным поставщиком энергии для мозга. Соединение поступает в организм с плодами и ягодами, может синтезироваться при расщеплении крахмала, дисахаридов пищи. Основные функции глюкозы: питание работающих мышц, в частности, сердечной, для образования запасов гликогена в печеночной ткани, поддержания сахара в пределах нормы. При пиковых нагрузках используется в качестве источника энергии, высвобождаясь из аминокислот и триглицеридов. Продукты, богатые на глюкозу: бананы, яблоки, персики, виноград, хурма, свежевыжатые фруктовые соки. Это легкоусвояемый, самый сладкий углерод, обладающий такими же свойствами, что и глюкоза. После поступления в кровь, фруктоза медленнее всасывается в кишечнике, однако очень быстро выводится из кровяного русла. Фруктоза, по отношению к глюкозе, легче трансформируется в гликоген, отличается большей сладостью, не перенасыщает кровь сахаром. Основные источники моносахарида: мед, черная смородина, персики, яблоки, груши, малина, арбузы. Представляет собой продукт расщепления лактозы (главного углевода молока). Эмпирическая формула глюкозы, фруктозы, галактозы – C6H12O6. Моносахарид входит в строение нуклеиновых кислот, а его производная – дезоксирибоза в молекулу ДНК. Рибоза участвует в аэробном энергообмене, определяет структуру генов, хромосом, ускоряет усвояемость креатина, борется со свободными радикалами, увеличивает работоспособность и выносливость. Эритроза – промежуточный компонент углеводного обмена, участвующий в продуцировании фруктозо-6-фосфата. Форма выпуска биологически активной добавки: порошок, капсулы. В природе чаще всего моносахариды встречаются в молекулах, содержащих пять углеводных атомов (пентозы) или шесть (гектозы). При этом, в состав гетерофункциональных соединений входят гидроксильные группы и одна карбонильная (кетонная или альдегидная). Дисахариды – два остатка моносахаридов, соединенные между собой по средствам взаимодействия гидроксильных групп (по одной полуацетальной и спиртовой, или двумя полуацетальными). Общая формула углеводов с 2 единицами сахаридов — C12H22O11. По химическим свойствам лактоза и мальтоза относятся к классу восстанавливающихся (редуцирующих) дисахаридов, а сахароза – к невосстанавливающимся (нередуцирующим). В соединениях первой категории один из моносахаридных остатков принимает участие в формировании гликозидной связи при помощи гидроксильной группы. Наличие свободного полуацетального гидроксила обуславливает возможность вещества к раскрытию цикла. У невосстанавливаюхся дисахаридов ОН–группа отсутствует в любом аномерном центре. Как следствие, они не реагируют с реактивом Толленса, фелинговой жидкостью. Соединения данной категории имеют усложненное строение молекулы, в их состав входят от десяти до тысяч моносахаридов. По строению в группе медленных углеводов различают гомополисахариды, которые синтезированы из однотипных единиц и гетерополисахариды, содержащих два и больше типов мономерных остатков. Процесс переваривания полисахаридов занимает в 2 – 5 раз больше времени, чем моно- или дисахаридов. Различают следующие виды сложных углеводов: волокнистые, крахмалистые. Соединения первой группы представляют собой неусвояемую часть растений, они транзитом проходят через ЖКТ, не добавляя калорий питанию. Волокнистые полисахариды (клетчатка) ускоряют время прохождения пищи по пищеварительному тракту, защищают от рака толстой кишки, заболеваний желудка, печени. Крахмалистые углеводы (гликоген) – форма энергосохранения у людей. Такие полисахариды обеспечивают заряд бодрости человека на весь день. Рассмотрим представителей класса медленных углеводов. В отличии от моно- и дисахаридов, гликоген, крахмал постепенно расщепляются в кишечнике, обеспечивая медленное возрастание содержания сахара в крови и равномерное насыщение организма энергией. В связи с этим, рекомендуется восполнять суточную потребность в углеводах за счет полисахаридов (85% от дневной нормы). При этом, употребление быстро всасывающихся соединений нужно уменьшить до 15 % от общего количества сахаридов, съедаемого за день. Для определения скорости расщепления сахаридов введен в обиход – гликемический индекс. Продукты, с ГИ выше 69 единиц относятся к категории быстро растворимых углеводов. Такие ингредиенты оказывают большую нагрузку на поджелудочную железу, ведут к ожирению и нарушению работы сердца, поэтому их потребление следует свести до минимума. Диетологи рекомендуют заменять моно- и дисахариды на полисахариды. Как видно, продукты с высоким ГИ (свыше 69 баллов), в основном, ̶ это обработанные, крахмалистые, сладкие изделия: картофель, злаковые, торты, пирожные, хлеб, макароны, рис. К низкогликимической пище, как правило, относятся скоропортящиеся товары. Обогащая ежедневное меню полезными медленными углеводами, вы сможете улучшить свое состояние здоровья. Таким образом, углеводы – соединения, выполняющие массу полезных функций для полноценной жизнедеятельности организма. Сахариды задействованы в процессах синтеза желез, секрета, гормонов и участвуют в протекании обменных реакций. Без натуральных углеводов ни один живой организм не сможет противостоять атакам вирусов. Регуляцию углеводного обмена в человеческом организме осуществляют гормоны, которые «подотчётны» центральной нервной системе. Например, глюкокортикостероиды (гидрокортизон, кортизон) тормозят скорость транспорта моносахаридов в клетки, инсулин ускоряет доставку глюкозы в ткань, адреналин стимулирует процесс «сахарообразования» в печени. Кроме того, в регуляции сахаридов участвует кора головного мозга, увеличивая синтез глюкозы посредством психогенных факторов. О состоянии углеводного метаболизма судят по содержанию глюкозы в крови (норма – 3,3 – 5,5 миллимоль на литр). При поступлении продуктов, богатых на сахариды, данная величина возрастает, а затем быстро возвращается в допустимые пределы. Постоянное удерживание глюкозы в крови в пределах нормы происходит за счет одномоментного протекания двух процессов: попадания сахаридов в кровь из печени и потребления их из плазмы тканями, где они используются как энергетический материал. Когда уровень сахара повышен, мышцы и печень пересыщены гликогеном, ввиду чего «лишний» инсулин транспортирует его в жировое депо. Данное явление – предвестник нарушений углеводного обмена. В течение дня хорошее самочувствие человека определяет дневная норма потребления углеводов. 50% энергии, вырабатываемой организмом, приходится на воздействие сахаридов. Суточная потребность работника, занятого не тяжелым физическим трудом рассчитывается исходя из условия: 5 грамм соединения на килограмм массы тела. Спортсменам и людям, систематически выполняющим тяжелую работу, количество съедаемых углеводов в день стоит увеличить до 8 грамм на килограмм веса. Тучным работникам с большим избыточным весом суточную норму сахаридов нужно уменьшить до отметки «идеального» веса, который они стремятся достичь. В день из 100 % потребляемых углеводов, 70% должны составлять крахмалистые продукты (картофель, бобовые культуры, крупяные блюда), 20% – моно- или дисахариды (фрукты, в частности, бананы, ананасы), 10% – пищевые волокна (овощи, крупы). Для равномерного прилива энергии на протяжении дня и отсутствия чувства голода, возникаемого в перерывах между трапезами, приемы пищи нужно разделить на пять раз. Малые порции еды улучшат работу пищеварительной системы и снимут нагрузку с ЖКТ.

Next

Как быстро похудеть. Сайт о диетах и правильном питании - Похудейкин - Сайт о диетах и правильном питании. | Как быстро похудеть. Сайт о диетах и правильном питании — Похудейкин

Как похудеть быстро на жидких диетах

Многих мужчин и женщин волнует, как похудеть без диет и как правильно питаться, чтобы. Когда мы строго ограничиваем себя в еще, организм воспринимает это как угрозу и переходит на экономный расход калорий. И даже если пища снова начинает поступать в нужном количестве - он продолжает некоторое время по инерции работать в "замедленном режиме". Отсюда и быстрое возвращение веса, которое в диетологии называют "эффектом маятника". Подобное происходит даже с теми, кто после диеты начинает следить за размером порций. Единственный реальный способ похудеть - больше двигаться и придерживаться принципов здорового питания. А чтобы слегка ускорить процесс, можно прибегать к некоторым хитростям. Например, раз в неделю вводить в свое меню новое правило. Первую неделю оно может быть таким: помимо всего прочего, ты съедаешь по 5 фруктов и овощей в день. Цель следующей недели - не пить газировку и алкоголь. Следующий шаг - меньше есть мучного и сладкого: если перестать съедать каждый день по пирожному (500 ккал), то за неделю можно потерять 0,5 кг. Выбирай те блюда, которые приготовлены в гриле, в духовке или на пару, избегая жаренного и жирных соусов. Каждый из нас, постепенно набирая вес, абсолютно убежден, что сможет похудеть в любой момент, стоит только захотеть. Ведь существует масса действенных препаратов, приспособлений, таблеток, порошков, напитков.... Да сколько диет, в конце концов, помогло похудеть, как нам кажется, очень многим людям! Только когда наступает время действительно начинать избавляться от лишних килограммов, приходит настоящее понимание всей тщетности прилагаемых усилий. Любому человеку, который сейчас читает данную статью можно задать вопрос: «А сколько диет перепробовали вы? А после изнурительной диеты вы набрали дополнительные килограммы? » К сожалению, большинство из вас на собственном опыте решили испытывать все доступные методы. И только теперь, после того как организм окончательно отказывается подчиняться всем вашим капризам, набирая вес даже от обыкновенной воды, пришло время настоящей работы над собой. Вы входите в число тех людей, которые вовремя поняли - худеть нужно правильно, без изнурительных диет и больших физических нагрузок. Вы добровольно подвергаете себя дополнительному стрессу, результат которого непременно отразится на общем самочувствии. Давайте, для начала, просто выясним - откуда берется лишний вес и кто в этом виноват. Зачастую именно понимание собственных ошибок помогает разобраться в сложившейся ситуации и своевременно принять необходимые меры. У каждого человека, который хочет похудеть, есть свое собственное объяснение тому, почему он быстро толстеет, а вес теряет очень медленно. Генетическая предрасположенность, нарушенный обмен веществ, возраст, малоподвижный образ жизни, пристрастие к «сладенькому» и многое другое служит вполне обоснованным и понятным оправданием. На самом деле главная причина быстрого набора веса, в большинстве случаев, заключается в нарушении внутреннего баланса обменных процессов в организме (кроме генетической предрасположенности). Для обеспечения правильной работы всех функций организма нам постоянно требуются полезные вещества и энергетические ресурсы, которые поступают из пищи. Это, прежде всего, энергия для каждой клеточки нашего тела. Рассматривать пищу нужно именно с этой точки зрения. Однако бесконтрольное потребление самых разнообразных продуктов приводит к тому, что вместо необходимого набора нужных веществ мы просто «закармливаем» организм таким количеством избыточных жиров, белков и углеводов, которые некуда больше девать, кроме как создавать жировую прослойку. Из общего объема поступающих веществ наш организм отбирает самые необходимые, а все остальные «откладывает в резерв». При этом хорошо, если вы следите за тем, чтобы в еде присутствовали все необходимые микроэлементы. Баланс нарушается в том случае, когда питание однообразное и в нем присутствует в большем количестве что-то одно - белок, жир или слишком много продуктов с углеводами. Если организму чего-то не хватает, от этого страдает работа внутренних органов и ухудшается общее состояние здоровья. Следовательно, если вы хотите похудеть без диет, нужно начать правильно питаться и пересмотреть свои пристрастия к любимым продуктам. Все что нам необходимо, природа заложила в нас с самого рождения, нужно только правильно этим распорядиться. Тем не менее, с возрастом появляются и накапливаются привычки, от которых мы не хотим, или уже не можем, отказаться. Очень трудно добровольно отказаться от чего-то вкусненького только потому, что в лишней конфетке или в кусочке торта слишком много калорий, а ваш лимит по калориям на сегодня уже исчерпан. Ничего страшного, успокаивают себя в этом случае многие люди, завтра столько не буду есть.... А завтра появляется новое искушение, мимо которого так непросто пройти. Энергию, получаемую с едой, человек расходует на умственную и физическую активность, на восстановление клеток, на обеспечение работоспособности всех внутренних органов и т.д. Каждый продукт - это энергия или, иначе говоря, это калории, обеспечивающие нам возможность жить. Когда человек получает калорий больше, чем расходует организм - он поправляется. Соответственно, нетрудно сделать вывод, что когда калорий потребляется меньше, чем тратится, человек худеет. Это правило можно назвать упрощенным ответом на вопрос: «Как похудеть без диет? Количество калорий должно быть меньше необходимой суточной нормы.

Next

Жидкая диета для похудения отзывы и результаты

Как похудеть быстро на жидких диетах

Желающим быстро сбросить лишние килограммы подойдет диета, меню которой содержит только жидкие продукты. При таком способе похудения рецепты могут быть очень разнообразными. ) с нашими зелеными защитниками, хорошо изученными человечеством растениями с удивительными, зачастую просто невероятными свойствами. В этой статье представлено растение кошачий коготь (латинское наименование Uncaria Tomentosa). Тысячелетний опыт доказывает, что в природе есть и яд и противоядие, от нашего выбора зависит что применять. На протяжении всего своего развития человек искал спасение от заболеваний в природе и успешно находил, потому что именно природные компоненты, в отличие от химически синтезированных лекарств идеально взаимодействуют с клетками и обменными процессами человеческого организма. Кстати, искусственные витамины - это тоже лекарства по своему происхождению, об этом в статье Растение кошачий коготь произрастает в единственном месте на земле - в Южной Америки, в густых влажных перуанских лесах вдоль реки Амазонки и представляет из себя древесную лиану с острыми «коготками», которыми она цепляется за соседние растения. Лианы могут вырастать до 40 метров и жить до 30 лет. Жители той местности широко применяли отвары из коры, корней и листьев, мази и другие лекарственные средства для укрепления организма (т.е. Впервые Uncaria Tomentosa была описана в 18-м веке, а первые исследования проведены в 1952 году во Франции. Никаких важных открытий сделано не было, но в 1974 году растение кошачий коготь было открыто заново ученым из Австрии (Клаус Клеппингер) во время исследования жизни перуанских индейцев. Он был поражен мощными лечебными свойствами лианы, особенно важным тогда представлялось онкопротекторное действие кошачьего когтя (было замечено, что индейцы не болели раковыми заболеваниями). Вскоре в различных европейских лабораториях Германии, Великобритании, Австрии Италии исследования растения продолжились и были сделаны настоящие научные открытия. После открытия в 17-м веке хинина (природное лекарство от желтой лихорадки и малярии), открытие кошачьего когтя стало вторым настолько значимым событием в фитотерапии. Выяснилось, что растение кошачий коготь по своим свойствам превосходит известные эхинацею, женьшень, грибы (шиитаке, маитаке и рейши), астрагалус, муравьиное дерево и может применяться при нейродермите, язве двенадцатиперстной кишки и желудка, аллергии, воспалении суставов, генитальном герпесе, опоясывающем лишае и др. А в 1988 году на международном конгрессе был зачитан доклад об успешном применении растения кошачий коготь при лечении онкологии у 700 больных в течении 4-х лет. Научный мир был также поражен тем фактом, что благодаря сильным антиоксидантным свойствам это растение может воздействовать на вирус иммунодефицита, вызывающий СПИД, особенно если применять его на ранних стадиях заболевания. Дэвис высоко оценивал свойства растения кошачий коготь: "Uncaria Tomentosa - растение мирового класса, которое обладает возможностью останавливать и поворачивать вспять развитие глубоко укоренившихся патологий, что ведет к быстрому возвращению здоровья". Установлено, что препараты этой удивительной лианы способны активизировать клетки нашей иммунной системы, ответственные за уничтожение клеток опухолей (зло- и доброкачественных), улучшать состояние крови (в том числе снижать риск тромбообразования) и даже блокировать размножение вирусов в наших клетках и останавливать цепную реакцию образования Подводя итог: растение кошачий коготь помогает организму во многих проблемах, отражает агрессию сразу по нескольким направлениям, поэтому он незаменим не только в лечении уже сформированных заболеваний, но и для грамотной профилактики. Далее я расскажу о других известных удивительных растениях. S.: Многие мои читатели спрашивают где купить растение кошачий коготь, какие комплексы какого производителя лучше выбрать и т.д. Давайте я расскажу, что сама знаю про это растение и про то, где его можно раздобыть. Растение кошачий коготь это не трава, это древесная лиана. Обычно с лечебными целями используют высушенные листья или кору (внешнюю и внутреннюю) этой лианы и она не продается в чистом виде, как обычные травы в наших аптеках. Из региона произрастания ее (в готовом высушенном виде) поставляют в промышленных объемах оптовыми партиями на мировой рынок лекарственных растений. Там кору покупают производители готовых продуктов для здоровья из разных стран мира. Это растение используют, наверное, все компании, которые работают в области фитотерапии. Разные компании продают готовые препараты с этим растением, их легко найти в интернете. На мировом рынке стоимость сырья кошачьего когтя варьируется от 25 до 100 долларов (может уже и больше, эти данные за 2009 год), естественно в зависимости от его качества, от которого, в свою очередь прямо зависит эффективность. Это так, как с чаем или кофе – чем выше качество, тем дороже. Кроме нормального сырья, есть и технологические отходы, которые тоже продаются, естественно, очень дешево, но они и т.д. Нам – потребителям, очень не просто узнать, какое же в действительности качество исходного сырья использовано в готовой продукции, согласны? Мы это можем определить, только когда купим и попробуем, или, можем довериться репутации добросовестных производителей. Поскольку мы не имеем возможности, как перуанские индейцы, сорвать листья или оторвать кусок коры кошачьего когтя, разжевать и получить всю его целебную силу, не можем купить порошок коры и сами поколдовать над ним, чтобы по максимуму извлечь ценные вещества, мы вынуждены пользоваться готовыми продуктами для здоровья разных фирм-производителей. Обращайте внимание на содержание кошачьего когтя в 1 капсуле или таблетке, есть ли там другие компоненты и сколько их в %-м отношении или абсолютном количестве. Тут тоже не всегда бывает честно: встречаются комплексы с мизерным содержанием, но с ценой на уровне средней и даже выше. Я видела в интернете препараты, состоящие как чисто из кошачьего когтя, так и из смеси разных растений с ОЧЕНЬ разным количеством кошачьего когтя и примерно одинаковой немалой ценой. Понятно, что можно смешивать в одном комплексе разные, в том числе довольно распространенные растения, но надо бы при этом адекватно относиться к их стоимости, а не извлекать выгоду из приманки – кошачьего когтя. Производители иногда лукавят, кладут мизерное количество прославленной лианы и дополняют другими известными травами. Например, такой состав: 1 капсула: Запатентованная смесь: - 446 мг, Кошачий коготь (Uncaria tormentosa), Эхинацея пурпурная (Echinacea Purpurea L.), Астрагал (Astragalus membranaceus) - а сколько каждого не указано. Расчет на невнимательного или неопытного пользователя, на то, что растение кошачий коготь пользуется повышенным спросом. Еще важно, на какой период применения рассчитан комплекс - на 10 дней, 2 недели или на месяц. Это важно при расчете стоимости всего курса применения. Бывает, что упаковка только на 10-15 дней, а цена как за месячный курс и в итоге получается неоправданно дорого. Есть разница, в каком виде использовано это растение - в таблетках или в капсулах. В таблетках, скорее всего грубое измельчение коры и прессование, а это дополнительная нагрузка на пищеварение, потому что как любая другая высушенная и измельченная кора, кора кошачьего когтя плохо поддается усвоению в нашем ЖКТ. Разрушить прочные молекулярные связи и извлечь из коры те самые действующие вещества не просто, особенно если есть проблемы с ЖКТ или ферментной системой, в этом случае результат может быть слабеньким и проявиться не скоро. Лучше в капсулах, потому что более вероятно тщательное измельчение. Кроме того, капсула защищает от окисления на воздухе, поэтому дольше сохраняется активность лечебного начала. Желательно узнать о качестве самой капсулы: предпочтительнее, чтобы капсулы были изготовлены не из животного желатина (он трудно растворяется и может вызывать аллергию), а из растительного. Растение кошачий коготь в жидких формах я не рассматриваю, потому что это либо спиртовой раствор (спирт точно не улучшает здоровье, и нет смысла пытаться лечить одно и калечить другое), либо, если водный, то насыщен химическими консервантами (что вредно для здоровья, «химии» хватает в пище). В Интернете представлено довольно много компаний, есть из чего выбрать. Надеюсь, мои рекомендации помогут избежать недобросовестных производителей, которые просто эксплуатируют славу уникальных свойств этой лианы, не утруждая себя созданием по-настоящему эффективного продукта. Ведь расфасовать в капсулы или спрессовать в таблетки купленную оптом крошку (или порошок) коры кошачьего когтя – дело не хитрое, а вот создать на ее основе качественный продукт для здоровья – это совсем другое отношение к потребителям. Советую искать готовые продукты, сделанные по лучшим современным технологиям, они существуют (к сожалению не все про них знают). Я всем отвечаю на тот адрес электронной почты, который вы указываете. Если не отвечу сразу, простите, но ответ обязательно будет, хоть и позже. На всякий случай, проверяйте папку СПАМ, сейчас почтовые сервисы без разбора отправляют туда письма с активными ссылками. У вас есть опыт использования комплексов с растением кошачий коготь? Поделитесь, судя по количеству комментариев, это растение интересует многих. S.: Для всех интересующихся кошачьим когтем хочу объяснить разницу между иммуностимулирующими средствами и иммуномоделирующими. Первые действительно могут истощить ресурсы организма, особенно если они ослаблены, что и происходит обычно и для решения чего и применяют стимуляторы. Такое вмешательство можно сравнить с ударами плеткой по телу усталой лошади - всадник стимулирует ее бежать быстрее. Что бывает мы знаем - лошадь действительно может бежать быстрее, но заканчивается это падежом. Поэтому надо быть осторожным в выборе стимуляторов и особенно в сроках их применения. Уникальная лиана Ункария Томентоза содержит в своем составе ряд алкалоидов, обладающих высокой биологической активностью. Еще в 1989г австрийский ученый Клаус Кеплингер получил патент США (№4844901), в котором были запатентованы открытые им шесть специфических алкалоидов, выделенных из этого растения. Суть доказанного действия четырех из этих алкалоидов заключается в достаточном сильном модулировании (что значит - улучшении или усилении) иммунитета и, прежде всего, клеток фагоцитарной системы. Таким образом, активные вещества кошачьего когтя усиливают работу важнейших клеток иммунной системы - фагоцитов. Именно они отвечают за уничтожение чужеродных элементов, в том числе собственных "сошедших с ума" клеток (например, начавших неконтролируемый процесс деления при опухолевых заболеваниях). Если фагоцитарное звено нашего иммунитета справляется со своими функциями, никакая простуда или грипп нам не страшны, микро-враги будут уничтожены. В разных публикациях можно прочитать, что кошачий коготь обладает иммуностимулирующим и иммуномоделирующим свойствами. Разные авторы трактуют его свойства по-разному, не вдаваясь в важные тонкости этих процессов. У кошачьего когтя есть и другие свойства, важные для иммунитета, например - нормализация уровня секреции (выработки) медиаторов иммунитета, которые оказывают влияние практически на все клетки организма, обеспечивая межклеточную кооперацию и контроль внутренней среды. Медиаторы иммунитета выполняют функцию иммунологического языка общения клеток друг с другом, помогают им научиться понимать друга, чтобы обеспечивать согласованную работу отдельных звеньев иммунной системы и организма в целом. Следовательно, иммунномодулирующие свойства кошачьего когтя обусловлены как прямым (через улучшение деятельности фагоцитарного звена иммунитета), так и опосредованным (через синтез эндогенных медиаторов) его действием на различные клетки организма, участвующие в развитии иммунного ответа. Поэтому кошачий коготь нормализует характеристики иммунитета у лиц как с пониженным, так и с повышенным иммунным статусом. Надеюсь, сейчас более понятна разница между стимулированием и моделированием? В том и состоит уникальность кошачьего когтя, что он обладает способностью приводить иммунитет в норму при различных отклонениях в его показателях и может быть эффективно использован как при иммунодепрессии, так и при иммуноагрессии. Иммунологи говорят: прежде чем задумываться о применении лекарств-стимуляторов, накормите свой иммунитет, дайте клеткам иммунной системы правильное питание и поддержку, тогда синтетические лекарства не понадобятся.

Next

Жидкая диета для похудения, эффективные меню, отзывы

Как похудеть быстро на жидких диетах

Особенности жидкого похудения; Плюсы и минусы; Как правильно входить; Классическая питьевая диета; Разновидности жидких диет; Жесткие; Водная. Затем организм к нему быстро привыкает, поэтому на третьи сутки питание становится вполне привычным, а на пятые насыщение чувствуется после.

Next

Как похудеть быстро на жидких диетах

Различные диеты для похудения на , , килограмма и больше. Сбросить до кг самые быстрые и.

Next

Как похудеть быстро на жидких диетах

Я похудела. Очень быстро, и очень сильно. За недели минус кг. И посадила желудок. Не, ну это очень резко конечно. Это чуть меньше, чем кг в день. Нужно было как увидели резкий спад, чуть стабилизировать и чтото всётаки съедать, хотя бы какието фрукты, орешков немного.

Next

Как похудеть быстро на жидких диетах

Сбалансированное питание для похудения на месяц принципы составления и ошибки в меню.

Next